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#projetorotina

você sabe do que precisa, a gente sabe como ajudar

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#projeto

rotina matinal

A gente sempre reserva pra gente o que sobra do nosso dia, já percebeu? O problema é que às vezes não sobra nada (nem tempo, nem energia).

Cuidar da gente primeiro para, então, cuidar do outro: essa é nossa máxima para 2023. Bora começar pelo básico?

rotina

#projeto

comer bem

Trocar um hambúrguer por um prato colorido não basta. Quando nossa digestão vai mal e nosso corpo está inflamado, nossa saúde sente. E a gente vai começar por aqui!

comer bem

#projeto

corpo e movimento

A gente não tá aqui pra falar só de estética. A gente acredita que corpo no eixo é o que respeita nosso ritmo natural: despertar, aquecer e fazer a energia vital circular. Um físico forte, flexível e resistente é consequência.

corpo e movimento

#projeto

sono

Dormir é o nosso jeito de digerir bem o dia. É durante o sono que nosso corpo processa acontecimentos e sentimentos, além claro de se restaurar fisicamente para a jornada que está por vir.

sono

#projeto

prazer

Do autoconhecimento ao orgasmo, a química do prazer transpira saúde. Explorar todo o potencial do nosso corpo (sozinha ou acompanhada) é um jeito poderoso também de manter a cabeça no lugar.

prazer

#projeto

disposição

O que mais existe por aí são artifícios para mascarar o cansaço. Mas a verdade é que soluções pontuais se tornam uma bola de neve. E o que sobra desse efeito momentâneo é exaustão. O que a gente quer é tratar a causa raiz.

disposição