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Planner Holistix

Quer melhores hábitos, foco e mais cuidado com você na sua rotina?

Criamos um planner para te ajudar a organizar a sua semana!

É só baixar (de graça!), imprimir, organizar sua agenda focando nas prioridades, separando um tempinho pra cuidar de você e depois anotar como foi o dia.

Assim, vai ficar fácil observar os sinais do seu corpo e ver o que dá para mudar, tirar ou incluir.

 

"Se tiver problemas ao carregar esta página e baixar o planner, clique aqui."

Acompanhe seus hábitos

Aprenda a observar seu corpo no box “como foi meu dia”.

 

Água
O ideal é consumir pelo menos 2 litros de água por dia.

Intestino
Ele é o nosso segundo cérebro, sabia? Atenção acomo o seu funciona.

Sono
Como está a qualidade do seu sono? Você PRE-CI-SA descansar.

Exercícios
Mexeu o corpitcho? A saúde depende disso também.

 

Como usar

Este é um planner semanal, sem datas, pra você poder começar a usar quando quiser.
Nele, criamos caixinhas para te ajudar a organizar:

 

 Pra você incluir ao menos um gesto de autocuidado no dia.

 Com foco e clareza, fica mais fácil resolver o que é importante.

 

 Ponha limites no trabalho e nas obrigações.

 

Saúde é consequência

+Foco

Definir prioridades é chave! Elas são super aliadas da saúde: você coloca energia no que realmente importa e ainda encaixa mini (bons!) hábitos ao longo do dia.

+Organização

Seu tempo é valioso, né? Se organizar e colocar na agenda pequenos gestos de autocuidado pode fazer TODA a diferença no fim da sua semana, acredite!.

+Saúde

Se sentir bem é consequência dos seus hábitos diários, afinal você é o que faz tooodo santo dia (e não só 1x por mês), né?