Livro para a prática da escrita terapêutica
Organizando pensamentos e sentimentos
O que é? Uma ferramenta simples e eficaz, pensada para te ajudar a criar o hábito da escrita e que permite que você olhe para dentro e se conecte com você mesma de um jeito fácil, espontâneo e prazeroso.
Por que você vai amar?
Respostas para as perguntas mais frequentes aqui 📍
Ter uma perspectiva diferente em relação a nós mesmas é um caminho para o autoconhecimento: ao escrever, nos colocamos como observadores de nossas próprias vidas, o que nos permite avaliar se, de fato, estamos tendo a vida que buscamos – além de criarmos mais consciência em relação às nossas ações.
Possui 150 páginas para anotações. Se usado todos os dias, dura por 5 meses.
Medidas: 21 x 14 x 2 cm
Peso: 300 g
Nas pernas e braços, faça movimentos de baixo para cima, sempre das extremidades para o centro do corpo. No abdômen e colo, os movimentos são circulares, sentido horário. Você pode regular a pressão de acordo com a área e intensidade desejada.
Depois, tome um banho e hidrate beeem a sua pele. Como a escovação remove células mortas, deixa a pele preparada para receber o seu creme ou óleo corporal. Se quiser, você também pode aplicar um óleo corporal durante a própria escovação, o que deixa a técnica mais suave.
O ritual pode ser realizado de 1 a 2 vezes por semana, mas ajuste de acordo com a sensibilidade da sua pele. É normal (e esperado!) sentir um formigamento e vermelhidão sutil, mas se for muito intenso pra você, diminua a pressão e faça o hábito espaçando ainda mais os dias.
Nas pernas e braços, faça movimentos de baixo para cima, sempre das extremidades para o centro do corpo. No abdômen e colo, os movimentos são circulares, sentido horário. Você pode regular a pressão de acordo com a área e intensidade desejada.
Depois, tome um banho e hidrate beeem a sua pele. Como a escovação remove células mortas, deixa a pele preparada para receber o seu creme ou óleo corporal. Se quiser, você também pode aplicar um óleo corporal durante a própria escovação, o que deixa a técnica mais suave.
O ritual pode ser realizado de 1 a 2 vezes por semana, mas ajuste de acordo com a sensibilidade da sua pele. É normal (e esperado!) sentir um formigamento e vermelhidão sutil, mas se for muito intenso pra você, diminua a pressão e faça o hábito espaçando ainda mais os dias.
Planeje-se:
Reserve um tempinho apenas para escrever. Colocar o compromisso (com você mesma!) na agenda é o primeiro passo. Lembre-se: você está se dando uma oportunidade para crescer.
Foque 100% em você:
Desligue o celular e outros dispositivos que possam te distrair. Tente ficar em um ambiente silencioso e, de preferência, sem outras pessoas.
Planeje-se:
Reserve um tempinho apenas para escrever. Colocar o compromisso (com você mesma!) na agenda é o primeiro passo. Lembre-se: você está se dando uma oportunidade para crescer.
Foque 100% em você:
Desligue o celular e outros dispositivos que possam te distrair. Tente ficar em um ambiente silencioso e, de preferência, sem outras pessoas.
Crie um ritual prazeroso:
Você pode aliar o seu momento de escrita a outro hábito: tomar seu chá, fazer um escalda-pés ou ouvir música podem te ajudar a transformar o momento em um ritual – que é basicamente reunir elementos-chave para que você se sinta presente e confortável com o que estiver fazendo.
Lembre-se porque começou :)
Escrever nos ajuda a colocar intenção nos nossos pensamentos, fazendo com que eles ganhem força. Causamos um “curto-circuito” em pensamentos negativos e influenciamos tudo o que vem depois desse momento.
Crie um ritual prazeroso:
Você pode aliar o seu momento de escrita a outro hábito: tomar seu chá, fazer um escalda-pés ou ouvir música podem te ajudar a transformar o momento em um ritual – que é basicamente reunir elementos-chave para que você se sinta presente e confortável com o que estiver fazendo.
Lembre-se porque começou :)
Escrever nos ajuda a colocar intenção nos nossos pensamentos, fazendo com que eles ganhem força. Causamos um “curto-circuito” em pensamentos negativos e influenciamos tudo o que vem depois desse momento.
Planeje-se:
Reserve um tempinho apenas para escrever. Colocar o compromisso (com você mesma!) na agenda é o primeiro passo. Lembre-se: você está se dando uma oportunidade para crescer.
Foque 100% em você:
Desligue o celular e outros dispositivos que possam te distrair. Tente ficar em um ambiente silencioso e, de preferência, sem outras pessoas.
Crie um ritual prazeroso:
Você pode aliar o seu momento de escrita a outro hábito: tomar seu chá, fazer um escalda-pés ou ouvir música podem te ajudar a transformar o momento em um ritual – que é basicamente reunir elementos-chave para que você se sinta presente e confortável com o que estiver fazendo.
Lembre-se porque começou :)
Escrever nos ajuda a colocar intenção nos nossos pensamentos, fazendo com que eles ganhem força. Causamos um “curto-circuito” em pensamentos negativos e influenciamos tudo o que vem depois desse momento.