NOVO!

Morning Pages

Livro para a prática da escrita terapêutica

Organizando pensamentos e sentimentos

O que é? Uma ferramenta simples e eficaz, pensada para te ajudar a criar o hábito da escrita e que permite que você olhe para dentro e se conecte com você mesma de um jeito fácil, espontâneo e prazeroso.

Por que você vai amar?

  • Uma ferramenta prática e descomplicada para a sua jornada de autoconhecimento e que te possibilita criar uma nova perspectiva em relação a você mesma.
  • Você vai perceber padrões que se repetem ao longo da sua vida. Reconhecê-los é o primeiro passo para entender como são criados e, posteriormente, como te afetam. Escrever pode te ajudar (e muito!) nisso.
  • Em meio à correria do dia a dia, acabamos não parando para nos perguntar:Como eu estou me sentindo hoje?. Criar esse hábito tem tudo a ver com autoconhecimento.
  • Escrever não é apenas sobre buscar respostas, mas sim sobre aprender a fazer (boas!) perguntas.

Você pode usar o Morning Pages da forma que funcionar melhor para você, mas temos algumas sugestões que podem te ajudar.

É só clicar aqui!

Ainda com dúvida?

Respostas para as perguntas mais frequentes aqui 📍

Como o Morning pages pode me ajudar no dia a dia?

Ter uma perspectiva diferente em relação a nós mesmas é um caminho para o autoconhecimento: ao escrever, nos colocamos como observadores de nossas próprias vidas, o que nos permite avaliar se, de fato, estamos tendo a vida que buscamos – além de criarmos mais consciência em relação às nossas ações.

O Morning Pages tem quantas páginas?

Possui 150 páginas para anotações. Se usado todos os dias, dura por 5 meses.

Qual o peso e as dimensões?

Medidas: 21 x 14 x 2 cm

Peso: 300 g


Nas pernas e braços, faça movimentos de baixo para cima, sempre das extremidades para o centro do corpo. No abdômen e colo, os movimentos são circulares, sentido horário. Você pode regular a pressão de acordo com a área e intensidade desejada.

Depois, tome um banho e hidrate beeem a sua pele. Como a escovação remove células mortas, deixa a pele preparada para receber o seu creme ou óleo corporal. Se quiser, você também pode aplicar um óleo corporal durante a própria escovação, o que deixa a técnica mais suave.


O ritual pode ser realizado de 1 a 2 vezes por semana, mas ajuste de acordo com a sensibilidade da sua pele. É normal (e esperado!) sentir um formigamento e vermelhidão sutil, mas se for muito intenso pra você, diminua a pressão e faça o hábito espaçando ainda mais os dias.

Guia prático de como usar o seu Morning Pages:


Nas pernas e braços, faça movimentos de baixo para cima, sempre das extremidades para o centro do corpo. No abdômen e colo, os movimentos são circulares, sentido horário. Você pode regular a pressão de acordo com a área e intensidade desejada.

Depois, tome um banho e hidrate beeem a sua pele. Como a escovação remove células mortas, deixa a pele preparada para receber o seu creme ou óleo corporal. Se quiser, você também pode aplicar um óleo corporal durante a própria escovação, o que deixa a técnica mais suave.


O ritual pode ser realizado de 1 a 2 vezes por semana, mas ajuste de acordo com a sensibilidade da sua pele. É normal (e esperado!) sentir um formigamento e vermelhidão sutil, mas se for muito intenso pra você, diminua a pressão e faça o hábito espaçando ainda mais os dias.

Planeje-se:

Reserve um tempinho apenas para escrever. Colocar o compromisso (com você mesma!) na agenda é o primeiro passo. Lembre-se: você está se dando uma oportunidade para crescer.

Foque 100% em você:

Desligue o celular e outros dispositivos que possam te distrair. Tente ficar em um ambiente silencioso e, de preferência, sem outras pessoas.

Planeje-se:

Reserve um tempinho apenas para escrever. Colocar o compromisso (com você mesma!) na agenda é o primeiro passo. Lembre-se: você está se dando uma oportunidade para crescer.

Foque 100% em você:

Desligue o celular e outros dispositivos que possam te distrair. Tente ficar em um ambiente silencioso e, de preferência, sem outras pessoas.

Crie um ritual prazeroso:

Você pode aliar o seu momento de escrita a outro hábito: tomar seu chá, fazer um escalda-pés ou ouvir música podem te ajudar a transformar o momento em um ritual – que é basicamente reunir elementos-chave para que você se sinta presente e confortável com o que estiver fazendo.

Lembre-se porque começou :)

Escrever nos ajuda a colocar intenção nos nossos pensamentos, fazendo com que eles ganhem força. Causamos um “curto-circuito” em pensamentos negativos e influenciamos tudo o que vem depois desse momento.

Crie um ritual prazeroso:

Você pode aliar o seu momento de escrita a outro hábito: tomar seu chá, fazer um escalda-pés ou ouvir música podem te ajudar a transformar o momento em um ritual – que é basicamente reunir elementos-chave para que você se sinta presente e confortável com o que estiver fazendo.

Lembre-se porque começou :)

Escrever nos ajuda a colocar intenção nos nossos pensamentos, fazendo com que eles ganhem força. Causamos um “curto-circuito” em pensamentos negativos e influenciamos tudo o que vem depois desse momento.

Guia prático de como usar o seu Morning Pages:

Planeje-se:

Reserve um tempinho apenas para escrever. Colocar o compromisso (com você mesma!) na agenda é o primeiro passo. Lembre-se: você está se dando uma oportunidade para crescer.

Foque 100% em você:

Desligue o celular e outros dispositivos que possam te distrair. Tente ficar em um ambiente silencioso e, de preferência, sem outras pessoas.

Crie um ritual prazeroso:

Você pode aliar o seu momento de escrita a outro hábito: tomar seu chá, fazer um escalda-pés ou ouvir música podem te ajudar a transformar o momento em um ritual – que é basicamente reunir elementos-chave para que você se sinta presente e confortável com o que estiver fazendo.

Lembre-se porque começou :)

Escrever nos ajuda a colocar intenção nos nossos pensamentos, fazendo com que eles ganhem força. Causamos um “curto-circuito” em pensamentos negativos e influenciamos tudo o que vem depois desse momento.