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Guia da Rotina

Um manual para criar uma rotina que funciona pra você

Sua rotina nas suas mãos.

O que é? Um manual baseado no método Holistix de criação de rotinas. Teoria, ferramentas e páginas de acompanhamento semanais e diárias para que você crie uma rotina que funciona pra você em 12 semanas.

Por que você vai amar?

  • Você vai conseguir avaliar quais áreas da sua saúde merecem mais atenção hoje.
  • Você vai entender como o seu corpo funciona e o que pode fazer – na prática – para ter uma rotina cada vez mais saudável.
  • Você vai registrar de um jeito simples os aspectos mais importantes da sua saúde no dia a dia, fazendo relações entre eles e descobrindo o que funciona pra você.
  • A cada semana você contará com novas dicas e ferramentas para te ajudar durante o processo.

Importante: o Guia da Rotina Holistix pode ser usado independente de como a sua rotina está hoje. Ele é uma ferramenta que te ajudará a criá-la do zero ou aprimorar e evoluir no que já funciona pra você :)

  • Sobre o método
  • Áreas abordadas
  • Detalhes do Guia

Rotinas reais, hábitos possíveis: é nisso que a gente acredita! Como experts no tema, desenvolvemos um método próprio de criação de rotinas com diferentes especialistas e uma visão holística do nosso corpo e mente.

Com o nosso Guia você vai aprender a:

  1. Analisar sua saúde de perto (teste grátis o Raio-X Holistix aqui!);
  2. Priorizar os aspectos mais importantes para você hoje;
  3. Entender como o seu corpo funciona;
  4. Acompanhar seus hábitos e evoluir no dia a dia.

Alimentação

Alimentação

Digestão

Digestão

Movimento

Movimento

Sono

Sono

Uso de Telas

Uso de Telas

Higiene Mental

Higiene Mental

Ciclo Menstrual

Ciclo Menstrual

  • 12 semanas completas, sendo:
        84 páginas de acompanhamento diário
        12 páginas de acompanhamento semanal
        4 trackers de hábito de 21 dias
  • Capa dura
  • Argolas removíveil
  • 100% papel reciclado
  • Medidas: 23 x 16 x 3 cm
Ficha técnica:
Mariana Pellicciari - co-autoria
Nicole Vendramini - co-autoria & direção de edição
Paula Medeiros - revisão
Paula Hasenack - design

Precisa de mais páginas para o seu Guia da Rotina? Você pode fazer o download aqui.

Opinião dos consumidores
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Filter Reviews:
    N
    20 set 2020
    Nicole
    Brazil Brazil
    Rotina consistente e sem neuras

    Adorei poder testar o Guia e colocar em prática tudo o que usamos para desenvolver o método Holistix de criação de rotinas. Depois de uma semana de acompanhamento já senti muita diferença e estou amando aprender cada vez mais sobre o que funciona pro meu corpo. Pela primeira vez estou conseguindo desenvolver hábitos que duram, sem neuras.

    RM
    18 set 2020
    Renata M.
    Brazil Brazil
    Estou animadíssima!

    Hoje recebi o meu aqui em casa e é tão lindo e completo que já quero começar já!