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Saúde

Descubra se um hábito está te ajudando ou afundando.

por holistix-store Admin

5 meses atrás


Saúde

Descubra se um hábito está te ajudando ou afundando.

por holistix-store Admin

5 meses atrás

Descubra se um hábito está te ajudando ou afundando.

Cabe café preto e pão de queijo em uma rotina saudável? Cabe sim. A pergunta não é se e sim: COMO essas coisas fazem parte da nossa vida?

O café preto é a única coisa que te faz aguentar um dia inteiro de trabalho? 

Então vale olhar pra o que está te tirando a energia e/ou o sono. 

O pão de queijo é um momento de prazer, aquele espacinho de respiro no dia, ou é comido com pressa, entre um compromisso e outro meio que sem pensar?

Pra você identificar melhor o papel destes hábitos na sua vida nossa dica é: preste atenção em como você estava ANTES e DEPOIS de fazer ou comer determinadas coisas.

Toda vez que você quiser checar o papel de um hábito na sua vida, pra rever se ele está te ajudando a criar a vida que você quer ou não, faça essa checagem com você mesma.

Vá anotando o que perceber. Com o tempo você pode ir descobrindo padrões e gatilhos nos seus hábitos que vão te ajudar m-u-i-t-o a decidir o que deve ficar e o que pode mudar.

É super possível sentir prazer numa rotina saudável. Tem espaço pra tudo! A Lena Mattar é uma mulher que nos inspira demais a buscar estes momentos pra simplesmente desfrutar, por exemplo. Mas se essas coisas estão virando muletas pra compensar desequilíbrios vale ligar o sinal amarelo 🚦 e perceber o que está por trás disso.

Guarde essa listinha por perto pra ir acompanhando as reflexões e siga com a gente pra conhecer mais ferramentas pra fazer as pazes com a sua rotina.

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