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Como Criar um Novo Hábito?

outubro 10, 2019

Como criar um novo hábito?

Depois de descobrir que é possível fazer as pazes com a rotina e investigar os hábitos que você já tem hoje, chegou a hora de incluir os hábitos que você quer incluir na sua rotina a partir de agora. 

A nossa expert Charis Carelli contou pra gente sobre a importância de colocar um ⚡️plano de ação⚡️pra funcionar junto com as nossas metas pra elas não ficarem só na intenção.

Foi assim que ela conseguiu colocar em prática o objetivo (ousado, mas super possível) de ler 1 livro por semana. Nessa foto estão todos os livros que ela leu em um ano!

Ela conta que pra começar foi super importante ter bem claras as motivações que ela tinha pra incluir esse hábito na vida, além de quebrá-lo em pequenas tarefas.

 

Livros Charis.jpg

As perguntinhas que a Charis separou para te ajudar a tirar desejos do papel e que você pode fazer sempre antes de começar a buscar cumprir um novo objetivo são:

 

#1 Por que essa meta é importante pra mim?

 

#2 Qual o menor passo que posso dar em direção a ela?

 

#3 Qual ação eu preciso fazer diariamente pra alcançar a meta?

 

#4 Como eu vou saber e medir que estou chegando lá?

 

Pra cada “eu quero” precisa existir um “eu vou”. Tá aí uma frase que resume bem o que a @charis.carelli, nossa nova expert, acredita e coloca em prática tooodos os dias. E de repente é o olhar dela que faltava pra sua rotina. Confere nos nossos stories as dicas completas da Charis.

Fazendo essas reflexões fica muito mais fácil dar sentido e forma para as coisas que queremos pra nossa vida. É muito mais fácil se animar pra acordar mais cedo pra incluir um novo esporte se você se lembrar constantemente qual o objetivo maior desse esforço, por exemplo.

Conta pra gente: o que você costuma fazer quando quer criar um hábito novo? Queremos saber! 🙂


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