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Ayurveda: o que essa ciência de 5 mil anos tem pra dizer sobre a sua saúde

por Arantxa Morales outubro 25, 2019

Ayurveda: o que essa ciência de 5 mil anos tem pra dizer sobre a sua saúde

Ayurveda: o que essa ciência de 5 mil anos tem pra dizer sobre a sua saúde

Tá procurando um jeito mais holístico e humano de olhar pra sua saúde? Tá aí algo que você precisa conhecer. A Ayurveda é um sistema médico de mais de 5 mil (!) anos que nasceu na Índia e significa “ciência da vida” - ou seja, não é só de saúde física que estamos falando. Equilíbrio entre mente, corpo e espírito é a chave dessa abordagem.

Estamos acostumados a tratar sintomas e doenças, mas a Ayurveda simplifica nossa vida: o foco está sempre na prevenção. Mindfulness, meditação e “gut health” são apenas alguns dos temas (agora já na moda) que a Ayurveda trouxe pra gente lááá atrás - e que hoje a medicina moderna começa a reconhecer (além de dar novos nomes, rs) como importantíssimos.

Não é a toa que a gente pre-ci-sa-va falar disso por aqui: eu (@nicolevend) estou terminando minha formação de nutrição ayurvédica e a Nat(uma entusiasta aplicada!) tá virando sua rotina do avesso nesse nosso processo.

Mas a gente também quer te ajudar na prática. Por onde começar? O que você precisa saber sobre você pra dar o primeiro passo? Que hábitos simples (e possíveis!) podem realmente fazer a diferença pra sua saúde hoje? Nesse mês, com a participação super especial da @bruna.cava, decidimos falar sobre tudo isso.

QUE SEU ALIMENTO SEJA O SEU REMÉDIO

…e que seu remédio seja seu alimento. A verdade é que o que você busca pra sua saúde tá na sua geladeira e que a nossa vida moderna pode beber (e muito!) desse conhecimento ancestral. Pra Ayurveda, que também pode ajudar muito com doenças e sintomas específicos, a prevenção é o melhor remédio. E não tem jeito melhor do que comer bem pra fazer isso, afinal se estamos falando de algo tããão antigo, é na natureza que se buscava as mais poderosas ferramentas.

DIGESTÃO

A Ayurveda tem uma visão bem clara sobre o que é a chave da nossa saúde. A gente te conta esse (quase) segrego: nossa digestão. Pra esse sistema ancestral, AGNI (como é chamado nosso fogo digestivo) é a fonte de tudo. Quando temos uma digestão eficiente, nosso corpo é capaz de assimilar os nutrientes dos alimentos e eliminar o resto tranquilamente. E o que acontece quando ela não está 100%? Os alimentos não digeridos se convertem em toxinas, conhecidas como AMA. Para a Ayurveda, esse é o ponto de partida de tooodas as doenças.

ELEMENTOS & DOSHAS

Entender os doshas é um jeito simples da Ayuverda estar no seu dia a dia. Muito conhecidos como “perfis” (você pode já ter ouvido alguém dizer “eu sou muito Pitta!¨, por exemplo), na verdade é muito mais do que uma personalidade ou tendência. 

Explicamos melhor: os doshas tem como base os mesmos 5 elementos da Ayurveda - Éter (espaço), Ar, Fogo, Água e Terra. E apesar de tudo isso parecer meio magia, a gente confirma que é ciência pura: os elementos são apenas uma linguagem, o jeito que se usou pra explicar o que foi minuciosamente observado e estudado há mais de 5 mil anos.

Os 5 elementos compõem tudo o que existe no universo - inclusive a gente! E são combinações diferentes desses elementos que são conhecidos como doshas. Cada um deles (Vata, Pitta e Kapha) tem suas características próprias e somos também uma combinação entres eles - lembrando, claro, que como todos os seres vivos estamos sempre em transformação. 

Por que entender tudo isso é útil? Pra nos conhecermos melhor. Podemos entender as relações entre as forças que agem no nosso corpo, nossas tendências (não destino, tá?) e nossa relação com os estímulos internos e externos. 

Quer descobrir um pouco mais sobre você de acordo com essa visão? Vem cá (link post doshas).

Quer conhecer mais sobre Ayurveda?

A gente indica o livro NUTRINDO SEUS SENTIDOS, da incrível (e brasileira!) @laurapires_ : é uma inspiração pra cozinhar de acordo com o seu momento ou mesmo um desequilíbrio específico relacionado a algum dosha. Com fotos - o que ajuda muito a ter ideias! - é um livro que tem uma memória afetiva grande pra Bruna Cava, nossa convidada do mês e super entusiasta da Ayurveda. E não menos importante: “o nome dele é lindo!”, diz ela. Ah, demos mais dicas de livros aqui.


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